关于开展河套学院第十九届
“5·25”心理健康教育宣传月活动的通知
各相关部门、各学院：
为深入贯彻落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《内蒙古自治区加强和改进新时代学生心理健康教育工作实施方案》精神，构建五育并举心理育人格局，以“5·25”大学生心理健康节为契机，做好师生心理健康知识科普工作，增强全体师生心理健康意识，特开展河套学院第十九届大学生心理健康教育宣传月活动，请遵照执行。
河套学院党政办公室
2026年4月28日
河套学院第十九届“5·25”心理健康教育宣传月活动方案
5月25日是大学生心理健康节，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。心理咨询中心拟开展河套学院第十九届大学生心理健康教育宣传月活动，活动内容如下：
一、活动主题
健康第一，身心同行
二、活动时间
2026年5月7日—2025年6月6日
三、活动对象
河套学院全体师生
四、活动内容
（一）启动仪式
时间：2026年5月7日16：20-18：00
地点：图书馆南广场
参与人员：学院领导、心理咨询中心教师、、工会领导、各学院分管学生工作领导、团学科长、心理辅导员、心育部成员、班级心理委员、宿舍信息员及参与活动的师生
（二）心理健康游园会
序号 |
举办学院 |
活动名称 |
活动简介 |
1 |
数学与计算机学院 |
“一笔绘笑颜，投壶赠鲜花” |
在纸上圆圈里画出你心中最美的笑脸，完成后即可参与投壶挑战。五投三中即可获得鲜花一朵，用创意笑脸表达心情，在轻松互动中收获温暖与小惊喜，好好爱自己，从这一刻开始。 |
2 |
经济管理学院 |
情绪自有斑斓色 |
参与者抽签参与某一项：1.选取代表自身情绪的颜色毛线，缠绕在对应感受的词语上。2.用不同彩砂代表个人特质，装入透明瓶，象征当下或理想的自己，可自行留存。3.在彩色玻璃纸上写下对未来的期许。 |
3 |
蒙古学学院 |
沙包同心战 |
以经典打沙包团队游戏为载体，通过团队协作、相互配合、彼此包容，拉近人际距离，提升团队信任感与默契度，改善沟通不畅、自我封闭等人际心理问题。 |
4 |
教育科学学院 |
绘彩拾光·红花寄暖 |
自行创作绘制冰箱贴，完成后在花朵卡片写下自我肯定、暖心祝福，互赠或留存 |
5 |
艺术学院 |
拾叶成画·以音为伴 |
捡地上的落叶、花瓣、树枝，用颜料或蜡笔在纸上拓印，拼出一幅“大地艺术画” |
6 |
机电工程学院 |
悦动心灵，趣踩欢乐 |
参与者以小组为单位，在指定区域内开展踩气球互动游戏，将烦恼写在气球上，在保护自身气球的同时踩破他人气球，以趣味竞技释放压力，在欢声笑语中驱散焦虑、收获快乐。 |
7 |
农牧与食品学院 |
心语盲盒 |
以纸条传递温暖，融合惊喜兑换、暗号互动、匿名许愿与轻量互动，双向治愈，拉近距离。 |
8 |
体育学院 |
同心协力，扑克塔塔 |
参与者以小组为单位，在规定时间内，仅使用扑克牌搭建造型稳固、高度优先的纸质高塔。 |
9 |
人文与传媒学院 |
纸鸢传情向家国，凝心聚力铸同心 |
在空白风筝上自行作画，以风筝为媒，放飞烦恼 |
10 |
生态环境与化工学院 |
方寸纸间见心声——户外纸质沙盘创作 |
参与者以卡纸为底，借助彩纸、画笔、自然枝叶等材料，在户外轻松的氛围中自由拼贴、搭建属于自己的“心灵沙盘”，将情绪、期待与愿景具象化。 |
11 |
外国语学院 |
心有灵犀，情绪接力 |
全体分组排成纵队，通过表情动作无声传递情绪卡片上的内容，最后一人猜出情绪即为得分，多轮比拼后积分高的小组获胜。 |
12 |
水利与土木工程学院 |
神奇24点 |
从一幅扑克牌（去除大小王）中随机抽取4张牌，用加、减、乘、除（可以加括号），把4个数字运算结果为24，限时2分钟。 |
13 |
医学院 |
巧手扎染承古韵，凝心聚力筑根基 |
自主设计图案，动手完成专属扎染作品 |
14 |
心理咨询中心、校心育部 |
珠行万里接力 |
5人一组，使用道具将球从起点运送到终点，运送过程中球不可以落地。 |
优势盲盒 |
参与者伸手从“优势盲盒”中抽取1张卡片，需当场完成卡片上的任务。 |
（三）心理知识科普宣传
1.心媒心语
学校心理中心、各学院以微信公众号、宣传栏、宣传手册等方式，制作海报、微课、微视频、创意手工作品等形式，广泛宣传心理健康知识，营造关注心理健康的校园氛围，提升学生心理健康素养。
时间：5月6日——6月6日
2.心理知识宣讲决赛
时间：6月3日
活动内容：参赛的宣讲人自选一个主题，聚焦情绪管理、人际交往、自我认知、心理学效应、睡眠知识、科学用脑、学习心理调适等，用5分钟讲解一个心理健康相关的小知识，可借助PPT、视频、AI等手段辅助。
初赛由各学院自行组织并推选一名宣讲人参加决赛，由评委按照《心理知识宣讲比赛评分细则》（附件1）现场打分，选出一、二、三等奖并颁奖。
3.心理知识竞赛
时间：5月7日-25日
参与方式：参赛学生关注微信公众号“爱力师”，于2025年5月7日10:00至2025年5月18日24:00，点击菜单栏“赛前模拟”，选择自己所在学校并使用手机号注册，即可进入首页进行赛前模拟竞赛，为参赛做准备。心理知识竞赛答题开放时间为2025年5月19日10:00至2025年5月25日24:00，逾期不得进入活动。
成绩公示：2025年5月31日中午12:00，大赛主办方将在微信公众号“爱力师”公示全部参与学校学生排名，并在奖项评定后，统一把证书快递至学校。
（四）团体心理辅导
主题：第二期“循光觅影”摄影疗愈连续团体辅导
团体形式：采取招募形式进行，团体人数8—18人。报名方式及开展时间请关注到梦空间。
（五）“一站式”学生社区活动
1.TED大讲堂
活动内容：邀请同学或心理老师用真实经历和专业知识，以讲故事的方式分享见解与感悟，在短时间内触动心灵，实现思想的碰撞。
2.“以劳健心”漆扇制作
活动内容：亲手制作一把独一无二的漆扇，以劳动疗愈焦虑，创作滋养心灵。
3.“每日心能量”7天线上打卡
活动内容：通过微信公众号“河院学工”每日推送心理健康知识和积极情绪培养小游戏，参与者需登录“鹅打卡”小程序完成阅读和积极情绪培养小游戏打卡，在活动期内累计打卡7天。
4.校心育部朋辈心理支持活动
（1）“以心换物，以暖换心”主题活动
活动内容：参与者带上一件有故事的小物品，附上心情卡片，来交换一份陌生人的温暖回应。取走心动物品，留下暖心话语。让旧物承载情感，让善意循环流动。
（2）“猫鼠追逐”主题活动
活动内容：化身“猫”或“鼠”，在校园里来一场刺激又欢乐的追逐战，挥洒汗水，释放压力，重拾童年游戏的纯粹快乐。
（3）心能量DIY工坊
活动内容：通过拼豆、石膏娃娃等DIY创作，在专注与创造的过程中释放压力、唤醒内在活力。
注：所有活动详情请关注到梦空间
（六）教师心理关怀活动
活动内容：果壳DIY制作
时间：5月20日上午10:15-11:30
地点：学术交流中心二楼师心雅舍
心理咨询中心长期为教师提供心理支持服务，包含团体沙盘、oh卡体验、放松减压、家庭教育指导、八段锦养生营等，有需要的老师可以个人或组5-8人团体，联系中心安排相关活动。
（七）各学院心理健康教育活动
1.心理读书会
以班级为单位，由辅导员或班级心理委员带领共同观看《手机上瘾》图书解读视频，进行读书分享和讨论。
2.心理知识宣讲初赛
宣讲主题：参赛学生须围绕心理健康知识，包括但不限于：情绪管理、人际交往（沟通技巧、边界感等）、自我认知（自尊、自我效能感等）、心理学效应、睡眠知识（睡眠周期、失眠应对等）、科学用脑（记忆规律、专注力提升等）、学习心理调适等做4-5分钟科普宣讲。
内容要求：科学准确，来源可靠（引用数据或理论需注明出处）；逻辑清晰，重点突出，对大学生有实际指导意义；由各学院指导教师负责内容初审，不得包含任何伪心理学、迷信、歧视性等内容。
名单报送：各学院于5月6日-5月30日期间完成选拔，每个系推选1名选手参加全院决赛。
3.其他特色活动
根据各学院专业特点，围绕“五育并举”主题（以德育心、以智慧心、以美润心、以体强心、以劳健心）组织开展特色心育活动，如心理画外音、心理漫画、心理微视频、趣味运动会、心理剧本杀、心理手作坊、社会实践等。
（注：1、2项为必须开展内容，第3项各学院可以按照自身情况开展1-2项活动）。
五、活动要求
（一）认真组织，广泛动员
各学院要精心设计方案，分类开展宣传教育活动，针对不同人群（教师、学生、家长）推送心理健康知识，提高全体师生的心理健康教育素养和能力，鼓励广大师生积极参与。
（二）持续宣传，营造氛围
各学院要以心理图书思维导图、心理手抄报、心理漫画等形式布置教学楼宣传栏，每个班级宣传栏至少布置一幅符合主题的心理科普知识宣传海报（尺寸：8开）。在每次活动过程中，及时在本学院网页、公众号等平台对活动进展进行实时跟踪报道，广泛宣传活动的亮点与成效，营造积极向上的氛围。
（三）师生共建，注重实效
各学院指派一名活动总负责人，调动学院辅导站的力量，加强过程监督与反馈，及时优化活动细节，确保活动高质量开展并取得预期效果。
六、材料报送
各学院在活动过程中要注意对相关资料的收集和保存，活动结束后各学院要提交活动总结相关材料，请各学院于6月8日前提交以下材料：
学院心理健康宣传月活动总结（附件2），总结中包含活动照片3-5张；心理读书会学生分享部分的视频；心理健康教育活动记录表（附件3），每项活动单独填写。
请各学院按时提交，后续会在“河院学工”公众号推送相关活动图文及视频，进行二次宣传。所有材料的电子文档统一打包发送至邮箱：htxy5552@163.com，注明“XX学院525活动材料”，各学院525活动总结纸质版加盖公章交至行政楼B-103。
联系人：陈萱 联系电话：18047809909
附件：
1.心理知识宣讲比赛评分细则
2.XX学院心理健康宣传月活动总结模板
3.心理健康教育活动记录表
附件1：
心理知识宣讲比赛评分细则
评分项目 |
评分维度 |
分值 |
评分标准 |
内容科学性及主题 （50分） |
主题相关性 |
20 |
紧密围绕心理健康主题（情绪管理、人际交往、自我认知、心理学效应、睡眠知识、科学用脑、学习心理调适等）。若偏离给定主题范围，每偏离一个层次扣3-5分；完全无关则本项为0分。 |
科学性与准确性 |
20 |
概念、理论、数据、案例来源可靠，表述准确，无伪科学或误导性内容。每发现一处科学性错误扣2-5分；意识形态错误取消评奖资格即刻叫停，追究参与学院审查责任。 |
逻辑结构与深度 |
10 |
结构清晰（引入—展开—总结），层次分明，重点突出；内容对大学生有实际指导意义或启发。逻辑混乱扣3-5分；深度不足、仅罗列常识扣2-3分。 |
宣讲表达 （30分） |
语言表达 |
10 |
普通话标准，语速适中，语言流畅自然，用词专业且通俗易懂。明显口吃、重复、大量口头禅扣2-4分；语速过快或过慢影响理解扣1-2分。 |
感染力与自信 |
10 |
表现自信大方，情绪饱满，能通过语调、节奏变化吸引听众，富有感染力。怯场、背诵痕迹严重、平淡无起伏扣3-6分。 |
肢体语言与互动 |
10 |
眼神交流自然，手势、站姿得当，能与观众进行适当互动（提问、小活动等）。全程无眼神交流、僵立不动扣2-3分。 |
辅助工具应用 （10分） |
设计制作质量 |
10 |
可选用PPT、视频、AI生成内容、实物道具等辅助手段，辅助内容需科学严谨。PPT/视频/AI内容视觉美观，排版清晰，图文搭配合理，无过度动画或花哨效果。设计粗糙、文字过多、色彩刺眼扣2-5分；AI生成内容未校验导致错误，每项扣3分；使用侵犯他人知识产权的素材，本项按0分计。 |
时间控制 （10分） |
宣讲时间 4分钟 ≤时长≤5分钟 |
10 |
每缺少 30秒（含不足30秒按30秒计）扣3分；每超出 30秒（含不足30秒按30秒计）扣3分。 到6分钟终止宣讲。 注：时间以秒表计时为准，由专人负责记录 |
补充说明：
1. 宣讲稿须为原创，不得整段抄袭他人作品（引用部分需明确标注），一经发现抄袭，取消参赛资格并通报所在学院；
2. 评委需严格按照本细则打分，做到客观、公正，不徇私情；
3. 违规行为（抄袭、使用侵权素材、宣讲违规内容等）均取消参赛成绩。
附件2：
XX学院心理健康宣传月活动总结模板
一、活动概况
简要介绍本次心理健康宣传月的整体规模、活动前期的策划、动员、分工、培训等准备工作，体现组织的有序性。
二、活动开展情况
按活动类型或时间顺序列出具体活动，每项活动包含：名称、时间、地点、参与人数、简要过程、核心内容，经费使用等具体情况。
三、特色亮点与创新做法
提炼1-3个本学院在本次宣传月中与众不同的做法、亮点或创新点，避免流水账。
四、活动成效与反馈
填写说明：用数据、问卷调查结果、现场照片描述、师生感言等呈现实际效果。
五、存在问题与改进建议
实事求是分析活动中暴露的问题；基于本次活动的经验教训，对未来心理育人工作提出1-3条可行建议或计划。
附件3：
心理健康教育活动记录表
活动名称 |
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活动形式 |
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活动地点 |
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活动时间 |
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参与人数 |
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负责人 |
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活动目的 |
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活动开展情况及 效果
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活动反思 |
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