心理咨询中心举办“焦”个好运TED讲座
为引导学生科学接纳焦虑情绪，掌握与焦虑共处的实用方法，有效缓解心理内耗，助力身心健康成长，11月26日下午16：30，心理咨询中心教师陈萱在六号楼报告厅特举办名为“焦”个好运的TED讲座。
讲座现场，陈萱老师以大学生学习生活场景为切入点，从专业维度系统拆解焦虑的认知、情绪、行为、生理多元表现等，帮助同学们读懂焦虑“信号”；随后深入分析学业压力、人际困扰、认知模式等内外成因，提出“焦虑是双刃剑” 的观点，阐明适度焦虑可激发动力、过度则引发内耗的辩证关系，同时分享了正念呼吸、认知重构等可操作的应对方法。提问互动环节，同学们围绕“什么情况下焦虑”、“焦虑的应对方法”等问题表达自己的观点，现场氛围热烈，同学们在交流中深化了知识理解，提升了情绪管理实操能力。
此次讲座在轻松的氛围中落下帷幕，有同学表示，这次讲座不仅对焦虑情绪有了更理性、更全面的认知，更掌握了切实有效的调适方法，在面对未来的压力与挑战时多了一份从容与底气，促进了心灵的成长与蜕变。
撰稿人：王棋