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心理咨询中心举办“读懂行为模式 觉察自我从容改变”主题讲座
为帮助同学们更好地认识自我、理解行为背后的心理逻辑，提升情绪调节与心理适应能力，6月24日下午，心理咨询中心李俊梅老师，在团体辅导室作了“读懂你的行为模式——觉察自我从容改变”为主题的心理健康专题讲座，共30人参加。
讲座开始，李老师从认知行为疗法（CBT）“核心信念—补偿策略”切入，引导同学们通俗理解为人们平时的为人处世行为模式。李老师简要梳理了七大补偿策略的能力、人际以及潜在风险，让同学们对照给自己打出分数，觉察自己，认识自己。她用生动的案例，强调补偿策略本身不是问题，而是过度和僵化，觉察是改变的开始，灵活才是健康的标志。
整场讲座既有专业理论的深度，又贴近学生生活实际。李老师温和而有力的引导，让同学们在轻松的氛围中完成了一次自我探索。参与讲座的同学纷纷表示，这次活动让自己学会了“透过行为看内心”，未来会更有意识地觉察情绪、调整状态，以更加从容的姿态面对成长中的挑战。
撰稿：校心育部 张珏嘉