何谓积极心理学
积极心理学不是心灵鸡汤，喝的时候感觉热血沸腾，喝过之后其实什么都没留下；更不是成功学。积极心理学是建立在科学方法基础上的，它的规律和原理是经过大量的实验和数据分析，被科学验证的确行之有效的。
积极心理学是一门有关自我改变的科学。我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解、我们关注的重点来决定的。我们对事物的解释比事物本身更重要。不快乐的人通常是内心出了什么问题，需要改变自己的心灵状态和看问题的角度。所以说，改变自我对于变得更幸福很重要。
改变自我，从哪里改变？
改变的本质是认知、情感与行为的互动。积极心理学把人的心理结构分为三个最重要的系统：认知、情感、行为，用它们三者的英文首字母来概括的话，就是ABC理论。认知是我们对某件事或某个对象的看法。认知会影响我们的情绪和行为。反过来，行为也可以影响认知和情绪。这三个系统互相影响，互相制约，共同决定了一个人的生活是否幸福。
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