Ted讲座——睡眠的力量：唤醒更好的自己
为普及睡眠健康知识，帮助大学生树立科学睡眠观念，3月24日，我校心理咨询中心举办“睡眠的力量：唤醒更好的自己”主题TED讲座，活动吸引了全校260余名师生参与。
本次讲座从科学角度深入剖析了不良睡眠对认知功能、情绪管理的负面影响，并系统介绍了改善睡眠质量的有效方法。讲座现场，主讲老师通过案例分析、数据展示等方式，生动阐释了睡眠与心理健康的密切关系。在互动环节，师生共同体验了“478呼吸法”、“渐进式肌肉放松”等实用技巧，通过主动调节生理状态，帮助参与者掌握改善睡眠质量的具体方法。
参加讲座的同学纷纷表示，通过此次活动，他们对健康睡眠的重要性有了更深刻的认识，掌握了实用的睡眠改善技巧，为今后的学习生活奠定了更好的身心健康基础。心理咨询中心将继续开展形式多样的健康科普活动，为营造健康和谐的校园环境贡献力量。
撰稿：关晓佳
指导教师：吕珍