为帮助同学们破解当代生活中的疲惫与麻木困境，掌握主动创造快乐的方法，提升心理健康水平与幸福感，我校心理咨询中心于2025年9月24日下午举办“向好而生”TED讲堂，由中心吕珍老师主讲，吸引了200多名学生。
讲座伊始，吕珍老师深入剖析了当代大学生更容易感到疲惫与麻木的普遍困境，从现代社会面临的“快节奏与高压环境”、“信息爆炸与数字化依赖”及“消费文化与即时满足”等多角度分析了问题成因，并进一步阐述了塑造积极心理的六大要素，包括个人成长、积极关系、掌控环境、生活目标、自主性和自我接纳，并鼓励学生识别自身性格优势，体验心流状态，培养将挫折视为“暂时的、可改变的”乐观归因风格。讲座结尾，吕珍老师提出了四类具体行动建议：通过运动激活、睡眠优化、饮食调整和晨光照射进行“生理调节”；通过更新奖励机制、建立“不办清单”、正念专注及记录感恩与小成功实施“心理干预”；利用“最小行动单元”策略和减少高刺激低价值活动实现“行为激活”；以及通过面对面社交、减少数字化依赖和共同参与活动加强“社会适应”。
本次讲座不仅解答了学生长期以来对“疲惫麻木”的困惑，更掌握了可落地的实践技巧，建立了“幸福需要主动创造”的全新认知。后续，心理咨询中心将持续围绕学生心理健康需求，开展更多贴近学生生活的心理科普活动与支持服务，助力同学们在成长道路上“向好而生”，以更积极、健康的心态拥抱学习与生活。