解锁早操的隐藏“超能力”--学习篇
你是不是常常觉得上课注意力不集中，知识怎么也记不住？
每天早八都困到灵魂出窍？
一到学习的时候就走神？
背单词记不住？
别担心，早操来帮忙！
上一篇我们聊了早操能带来好心情，赶走坏情绪，今天咱们深入聊聊它在学习上的神奇助力。
思维敏捷度提升：其实啊，早操就像是给大脑做的一次“预热”，让我们在课堂上思维更加敏捷，对知识的吸收能力更强。当你在清晨的操场上奔跑跳跃时，大脑也在悄悄为新一天的学习做好准备。据研究表明，经常运动的人，每立方毫米血液中的红血球会比平常不太运动的人多100万～150万个，人体的血液通过循环能够为大脑提供充足的氧气和营养，这样的大脑思维敏捷、运转灵活。
专注度提升：科学研究表明，运动能增加大脑的血流量，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，经常运动的学生在记忆力和注意力水平更佳。北京师范大学实验组发现，坚持早操的学生，期末GPA比不进行早操的学生平均高出0.37分。实验证明：晨练后2小时记忆效率能够提升40%！不妨试试在早操后两小时进行背诵，如背单词、范文、公式等。
体测通过率提升：一项运动影响大学生体质状况的统计分析中发现（王利森，祁国鹰，2005），每周运动频数在3次以上大学生中，优秀和良好等级的比重达到了82%以上，不及格的比例仅有不到1%。可见每天进行早操能够提升大学生们的体质、体能，有利于通过令人头疼的体测。
意志力提升：坚持早操是一个自我约束和自我管理的过程。每一次克服赖床的冲动，每一次在操场上挥洒汗水，都是对自己意志力的一次挑战和提升。在早起这件事上磨炼的意志力，也会反映在做其他事情上，让你更加自律。“我能做成坚持早起，也能够每天坚持运动，那么我也能够坚持做其他事情，比如每天背单词，每天读书等等”。通过日常的小挑战，如坚持早起做早操，我们能够逐渐增强自己的意志力，而强大的意志力是成功的关键因素之一。
朝霞万道，为学习之最佳时机。
既然都起床了，那就好好利用早上＋上午的时间去学习吧！
参考文献：
王利森,祁国鹰.(2005).运动因子影响大学生体质状况的统计分析.北京体育大学学报(09),1224-1226.
张水军.(2024).生活中的医学.人民卫生出版社.
